70岁老人古剑出鞘，古稀之年的世锦赛梦想

在大多数人选择安享晚年的年纪,70岁的陈德昌却选择握紧手中的剑，每个清晨，当第一缕阳光掠过城市的天际线，他的身影总会准时出现在市体育馆的击剑训练厅，银发一丝不苟地向后梳拢，防护面罩下目光如炬，手中长剑划破空气的嘶鸣声，成为他日常生活的背景音。

"很多人问我为什么这个年纪还要折腾。"陈德锋利地刺出一剑，收势时气息平稳："我的答案很简单——因为我还能。"

四十年后的重返

陈德昌与击剑的缘分可以追溯到上世纪七十年代,当时年轻的他在单位组织的体育活动中第一次接触击剑，瞬间被这项融合优雅与力量的运动吸引，随着工作、家庭的忙碌，他的剑术练习逐渐停滞，最终搁置了近四十年。

退休后,一次偶然的机会，陈德昌在电视上观看了世界击剑锦标赛，那些优雅而凌厉的身姿重新点燃了他深埋心底的热情。"我整夜没睡好，第二天就去打听哪里可以练习击剑。"陈德昌回忆道，眼睛里闪着年轻人般的光彩。

年龄只是数字

在击剑馆里,陈德昌是特殊的存在，他的训练伙伴大多是青少年或年轻人，偶尔会有好奇的目光投来，但他从不以为意。

"刚开始确实吃力。"陈德昌坦言，"体力、反应速度都不比年轻人，但我有自己的优势。"数十年的生活阅历赋予他超乎常人的耐心和战术思考能力，他善于观察对手的弱点，以巧取胜而非单纯依靠力量。

教练刘志伟表示："陈老先生的学习态度令人敬佩，他每次训练都最早到最晚走，仔细记录每个动作要领，回家还会观看比赛视频研究战术，许多年轻选手都受他激励。"

科学训练克服挑战

年逾古稀从事竞技运动并非易事,陈德昌专门咨询了运动医学专家，制定了一套适合自己年龄的训练方案，每周三次击剑技术训练，两次体能训练，重点加强柔韧性和耐力，同时避免过度负荷。

"我的医生是我的'后勤部长'。"陈德昌开玩笑说，"每月定期检查身体指标，根据我的状态调整训练强度，科学训练让我避免了严重运动损伤。"

饮食上也精心安排,高蛋白、低脂肪、充足碳水化合物，保证营养供给的同时维持最佳体重。"我现在的身体素质比十年前还好，"陈德昌自豪地说，"很多同龄人需要定期服药的各种慢性病，我一样都没有。"

家庭的支持力量

陈德昌的追求最初遭到家人的担忧。"孩子们担心我受伤，太太觉得我该在家享清福。"他理解家人的顾虑，但没有放弃，而是邀请他们来观看训练和比赛。

当家人看到他在剑道上的风采和获得的快乐,态度逐渐转变为支持，每次比赛，看台上总有家人的身影，成为他最坚实的后援团。

"爸爸变得更有活力，更快乐了。"女儿陈敏说，"看到他找到自己热爱的事情，我们最终明白这对他多么重要。"

迈向世锦赛的征程

国际击剑联合会举办的世界锦标赛没有年龄上限,这为陈德昌提供了追逐梦想的舞台，虽然他参加的是元老组比赛，但竞争依然激烈，来自世界各地的老年击剑爱好者同场竞技。

今年初,陈德昌在全国老年击剑锦标赛中获得铜牌，这是他职业生涯的首个全国性奖项，也增强了他冲击世锦赛的信心。

"我的目标很明确——参加世界锦标赛。"陈德昌说，"不是为了一定要拿奖牌，而是想证明年龄不应是追求梦想的障碍。"

激励更多银发族

陈德昌的故事逐渐传播开来,他成为当地老年体育活动的代言人，许多退休人员受他鼓舞，开始寻找适合自己的运动项目。

社区老年中心主任表示："陈老先生展示了退休生活的另一种可能，他的活力感染了许多人，我们中心的体育课程报名人数增加了三成。"

对此陈德昌感到欣慰："希望能有更多同龄人走出家门，找到能让自己快乐的运动，身体健康很重要，但心理上的年轻感更重要。"

未来的计划

为备战世锦赛,陈德昌制定了详细计划，包括加强技术训练，提高进攻效率；增加体能训练，增强持久力；参加更多比赛，积累经验。

他还开始学习英语,为国际比赛交流做准备。"每个细节都很重要，"他说，"我可能不是最有天赋的选手，但我可以成为准备最充分的选手。"

教练刘志伟认为陈德昌有很大机会实现目标："他的 dedication 和 methodical approach 非常罕见，技术上他仍在不断提高，更重要的是他拥有强大的心理素质——这是比赛中决定性的因素。"

年龄无法定义的梦想

在陈德昌看来,击剑不仅是项物理运动，更是心理博弈。"剑道上，你必须时刻思考，预测对手的下一步，同时隐藏自己的意图，这就像下快棋，需要全神贯注。"

这种全身心的投入让他忘记年龄,只专注于当下的每个动作。"当我握剑站在剑道上时，我感觉自己就像年轻时一样充满活力。"

陈德昌的故事超越了体育本身,成为关于潜能与年龄关系的启示，他用行动证明， Passion 和 purpose 没有保质期，追求梦想永远不会太晚。

"有人说70岁应该放松休息，但我认为70岁正是追求未竟梦想的好时机。"陈德昌说，手指轻轻抚过剑身，"我们这代人经历了太多，知道时间的珍贵，正因为年岁增长，更不应该浪费每一天。"

随着2025年世界锦标赛的临近,陈德昌的训练更加刻苦，每个动作重复千百遍，每场比赛仔细分析，每处细节精益求精，他的眼中闪烁着坚定的光芒——那不是年轻时的莽撞冲动，而是历经岁月沉淀后的沉稳决心。

剑道之上,陈德昌摆好准备姿势，长剑在手中稳如磐石，对面是年轻他五十岁的对手，但此刻，年龄差距毫无意义，裁判一声令下，他迅速移动步伐，剑尖划出银弧，直指目标。

在这一刻,时间仿佛静止，只有一个执剑人与他追逐的梦想。